En rolig runde med lavendel eller en friskere runde med sitron? Badstuolje gir deg mulighet til å variere økten etter hva du har lyst på. De ulike oljene kan velges etter ønsket virkning og opplevelse. Aromen beskriver blant annet oljer for en avslappende stemning og oljer med et mer oppkvikkende preg.
Hva tilfører badstuoljen?
En eterisk olje inneholder aromatiske stoffer fra planter, blant annet blader, blomster og fruktskall. Det er luktesansen som gjør at du kjenner forskjell på sitron og peppermynte. NIH forklarer hvordan luktesansen virker.
Oljen gir deg noe å velge utover temperatur og mengden vann på steinene. Du kan bruke én olje gjennom økten eller la ulike oljer prege hver sin runde.
Velg olje etter det du ønsker av økten
Hos Aromen beskrives oljene etter hvilke opplevelser de passer til. Her er fem eksempler du finner hos Løyly:
- For en rolig runde: Bulgarsk lavendel. Aromen beskriver lavendel som et valg for en avslappende stemning. Den har et mykt blomsterpreg med innslag av urter. Les Aromens omtale av lavendel.
- For en roligere stemning med sitrus: Bergamot. Aromen knytter bergamott til både avslapning og en lettere, gladere stemning. Den har et varmt sitruspreg med litt sødme. Les Aromens omtale av bergamott.
- For en frisk og oppkvikkende runde: Lemon. Aromen beskriver sitron som frisk og syrlig, og plasserer den blant oljene med et energigivende og oppkvikkende preg. Et alternativ når du ønsker tydelig sitrus i badstua. Les Aromens omtale av sitron.
- For tydelig mynte og en kjølig fornemmelse: Peppermint. Aromen beskriver peppermynte som frisk og oppkvikkende, med tydelig mentolpreg. Den passer å prøve når du ønsker en kraftigere mynteopplevelse. Les Aromens omtale av peppermynte.
- For et mildere eukalyptuspreg: Eucalyptus Smithii. Aromen beskriver denne som lettere og mindre intens enn andre eukalyptustyper, med et friskt preg og innslag av tre. Les Aromens omtale av Eucalyptus Smithii.
Dette er Aromens beskrivelser og anbefalinger. Hvordan oljene oppleves, varierer fra person til person. Prøv gjerne én om gangen, så blir det lettere å finne ut hva du liker.
Hva vet vi om effektene?
Peppermynte inneholder mentol, som kan kjennes kjølig. Denne fornemmelsen betyr ikke at temperaturen i badstua eller kroppen blir lavere. NIH forklarer både mentolinnholdet i peppermynteolje og den kjølige fornemmelsen.
Det er også forsket på eteriske oljer og humør. I en laboratoriestudie med 56 voksne ga innånding av sitronolje bedre utslag på positivt humør enn lavendel og vann. Studien fant ingen pålitelig effekt på blant annet kortisol, puls eller blodtrykk. Den foregikk utenfor badstua og dokumenterer derfor ingen tilsvarende effekt under en badstuøkt. Les originalstudien.
Du kan altså velge olje ut fra om du ønsker en roligere eller mer oppkvikkende opplevelse. Vi har ikke grunnlag for å love bedre søvn, mindre stress eller andre helsegevinster av oljen i badstua.
Fra bjørkeris til dagens badstuoljer
Planter har lenge hatt en plass i badstukulturen. I Finland brukes bjørkeris, kalt vihta eller vasta, som en del av badet. Den finske kulturarvinventeringen beskriver denne tradisjonen og hvordan vann på varme steiner skaper löyly, dampen i badstua. Les om den finske badstukulturen.
Bjørkeris og eterisk olje på flaske er ulike måter å bruke planter på. De gamle skikkene gir oss ikke en startdato for dagens badstuoljer.
I moderne aufguss brukes eteriske oljer som en del av en ledet badstuøkt. Badstumesteren heller vann på steinene og fordeler den varme luften med et håndkle. Oljene kan følge rundene eller støtte et tema. Hos Aromen inngår eteriske oljer, oljeblandinger og historiefortelling i opplæringen av badstumestere. Aromen om aufguss.
Finn din favoritt
Avtal oljebruken med dem du deler badstua med. Dosering og fremgangsmåte må passe til produktet, ovnen og reglene på stedet.
Løyly er distributør av Aromens eteriske oljer i Norge. Se badstuoljene hos Løyly, og velg ut fra hva du ønsker av neste runde.
